誠にありがとうございます。
先日つぶやいたこちら。
トラウマの克服法を学び中。
— 楽食楽生クリエイターちえ🔸ファンキーな栄養素 (@fnutrients_c25) February 15, 2021
カウンセリングレベルに落とし込むの難しそう。
まずは自分のトラウマを克服する練習からやってみる。
私のトラウマ⇒ロープウェイに30分閉じ込められた事件(高所恐怖症)、ゴキブリに好かれる事件(極度のゴキブリ恐怖症)
ゴキブリのほうが手強そう。
学生時代の心理学の本を引っ張り出して学び中です。
トラウマって誰にでもあると思いますが……。日常生活を支配するとめちゃくちゃ生きにくくなります。
トラウマって結局なんなのか？
無意識下で起きていることです。
ある体験がマイナスイメージとして残る
↓
似た体験が切欠で引き起こされる
↓
ネガティブな感情が起こる(本来は結びつけるべきではない)
ネガティブな感情は人間性を失わせ、心の健康を奪い、調和を乱します。
“ある体験”と“似た体験”は全くの別物。それなのに、引き金となる“ある体験”と“似た体験”がつながって恐怖感や嫌悪感を抱くといった感じ。
ふんわりですが^^;
私が書いたトラウマはわりと非日常的なので、精神を脅かすほどのことではありません(Gは脅かしているかも笑)。
ところが、対人関係だと問題が起こりやすい。
子供の頃に父親に怒鳴られたことがある
↓
声の大きい人、いつも怒っている人、大きな音におびえる
これだと精神がやられます。
親子関係や職場の人間関係、学校での先生・友だち・先輩後輩との人間関係など。
あらゆる人間関係に支障が出て、それが怒りや悲しみといった形で現れます。
トラウマを克服した先に起こること
トラウマって普段は気にしていないから、何かの切欠がなければ自ら克服しようとは思わないですよね。
学び直しているのは、カウンセリングをしていてご本人が意識しないようにしているトラウマに支配されているのが分かるからです。
無意識くんとの対面。これをもっと突っ込んでいけたらいいなと思っていまして。
無意識くんのマイナス思考をプラス思考に変換する方法はお教えできます。
ところが、これだけでは問題の解決には至らない。力不足だなと感じていまして。
- 思い出したくない
- 考えたくない
- 避けて通りたい
この考えから脱出しないとずっと苦しいままだし、病気がある場合は治すのが難しいです。
トラウマを克服するということは、どう生きるかを自分で決めて過去よりも未来に目を向けるということです。
カウンセリングで行うにはまだ時間がかかりそうなので、近いうちにトラウマ克服セッションを開催したいと思います。
ひとりで解決するのではなく、数名で解決していくグループセッション。
- 夫婦げんか・恋人とけんかになると沼に落ちていく
- 親に対する嫌悪感
- 子に対する嫌悪感
- SNSで起こる否定的な気持ち
- 友人・知人・職場の人に対するモヤモヤ
など
私にも起こることなので、皆様と一緒に克服していきます。3〜4名くらいでこぢんまりと。
対人関係でのトラウマがある方、メンションをいただけたらうれしいです！(対人関係以外でも大歓迎)
お耳汚しの『115万キロのフィルム』イントロver.
お聞きいただいた方、ありがとうございました^^;
今はAメロからサビ手前まで練習しておりますが、既に挫折しそうです(笑)。ヒゲダンを初めて知った曲がこれなのでどうにか完成したいですが、選曲間違えたかも〜！いや、どれも難しそうだけども。
ここのところ、サンタさんにギターをもらった姪(6年生、まだ信じている)とセッションするための『チェリー』に逃げ気味です。いかんいかん。でも、楽しいです！年齢が上がっても、人って伸びしろがあるもんですね〜。
