3カ月で習慣化できないものはやめればいい

こんばんは！(^-^)/ ご訪問いただき、
誠にありがとうございます。

先日、友人とボーンブロススープに関するメッセージのやり取りをしていました。

サイトやカウンセリングで
ボーンブロスをおすすめしている私。

で、す、が！

私自身は全く作らなくなってしまいました(笑)。
習慣化できなかった私なりの理由があるのです。

いつもの悪いクセ「面倒くさい」ではありません。

代替できるものがあればそれでいい

ボーンブロスを例にしてお話ししますが、
他のことに関しても通ずるものがあるのでご参考までに。

ボーンブロスをおすすめするのは、
お相手の方の消化能力が少ないからです。
お肉やお魚をたくさん食べられない分、
「吸収しやすいボーンブロススープに頼ってみては？」という代替案。

私もボーンブロススープを使った料理は好きです。
でも、我が家の基本は和食なもので、
出番が少なくて冷凍庫を占領してしまいます。

その代わりといってはなんですが、
みそ汁という素晴らしいアミノ酸スープはよく飲みます。
(いえ、食べてます)

最近はみそ汁を飲まない家庭が増えていますが、
子供の頃から飲み続けているので
飲まない方が気持ち悪い。
1日に2回以上は飲みます。

こうなると、
別に作らなくてもいいや〜となってしまうわけです。
昔から食べ慣れているものの方が体に負担はない。
それに、安くて作りやすいので、
料理が好きじゃない私に負担がかからない。

もちろん、栄養価という点では劣ります。
しかし、私は複数のタンパク質を合わせて、
一食で両手のひら分は食べられます。
消化にも問題ありません。

十分な代替品があるので、
ボーンブロスは必要なくなってしまいました。
(自作ラーメンが食べたくて作る時もある)

皆さんの生活の中でもそういうことってないですか？
便利そうだと思って買ったキッチン用品が、
いつも通りの作り方の方が楽で使わなくなってしまったとか。
(私はあります笑)

3カ月は続けてみて考える

習慣化するのにはそれなりの時間がかかります。
最低でも3カ月は必要だと思っています。

運動にしろ、
ダイエットにしろ、
食べ物の質を変えるにしろ、
生き方を変えるにしろ。

3カ月くらい続けてみて、
自分のものにできているなと感じたら
もう少し続けてみる。
でも、ずっと違和感を感じ、
脳も体も拒否をしているようならやめて代替案を取り入れる。

最初は誰でも違和感を感じます。
今までやったことがない習慣を取り入れるのだから。
そこは簡単に挫折してはいけないところ。

ずーっと違和感を感じて、
全く習慣として身につかないものはサッサとやめた方がいいです。

それが人生をつまらなくしているのなら！

私はなんでも3カ月は頑張ってみます。
自分に合うか見極めるために。

違和感を感じつつも
「やらないと気持ちが悪いな」と思えるようになったのが、
全く続いたことがない運動でした。

今となっては、
1日に1時間はこなさないと気持ちが悪いです。
歯磨きをしないくらい気持ちが悪い。
(サボる日もあります)

習慣化できないのに続けるというストレス。
そこは自分で気付いてあげて、
もっとかわいがってあげましょうよ。
甘えでもなんでもないので。