誠にありがとうございます。
以前、栄養エッセイにこんなことを書きました。
「嫌な気持ちに支配されてしまうのをどうにかしたい」と、
LINE相談を申し込んでくださった方がおりまして。
ここに書かれている日記をつける方法をご紹介しました。
でも、「日記が書けない」と……。
そこで、もう少し簡単な方法をお教えしました。
嫌な気持ちは捨てる
紙とペンを用意するのは同じです。
日記にしなければいいだけ。
カレンダーの裏でもいいし、
少し大きめの付箋でもいいので準備します。
この方法、私もたまにやるのですが、
日記よりも気が楽です。
そして、嫌な気持ちがゴミ箱に捨てられます。
- 悲しい気持ち
- おさまらない怒り
- モヤモヤした気持ち
※自分に対しての気持ちも書き出すとよい
自分のコンディションが悪いと、
こんな気持ちになることはありますよね！
こうならないのがベストですが、
毎日が穏やかでいられるわけでもない。
まあ、そこには理由がありますが。
ずっと持ち続けるのは体に毒なので、
とにかく紙にガーッと書き出します。
書いていると、
とりあえず気持ちが落ち着きます。
冷静になるので。
冷静になった時点でグチャグチャにしてゴミ箱にポイ！
書いても冷静になれないなら、
気の済むまで書いて残しておいて、
落ち着いたら捨てます。
とはいっても、
これは私がベターだと思うやり方です。
やってみる価値はありますが、
あまり変わらないなら
捨てられる方法を自分で編み出してみてください。
※運動もおすすめです。運動習慣化プロジェクトにもう一人参加してくださって、少しずつ変化が現れているようでうれしい！みんな、ほんと、運動しましょ。たかがストレッチ、されどストレッチ。
インターネット上はなぜダメか
インターネット上で書くのは、
同じ“書く”でも意味が全く違います。
道を歩いていて、
誰かが負の感情を吐き出していたら怖いですよね？
身内や知り合いだったら止めに入ると思います。
インターネット上に残すというのはこれと同じです。
自分専用のメモならまだしも、
誰かが読んでいるところに書くのは
デメリットが大き過ぎます。
全世界に発信しているわけですから。
目にした人は、
もらい事故だと思うかもしれない。
反対に天使のような悪魔な人が近付いてくるかもしれない。
消しても残る可能性は大ですしね……。
楽しいことや自分の意見は発信していいと思いますが、
負の感情は発信しない方が自分のためです。
心のデトックスは、
自分のためだけにしておくことをおすすめします。
あるいは、カウンセリングのプロにお任せする。
ジャッジは一切せず、
無駄にアドバイスをしないプロに。
「ゆく歳来た歳」で書いたラジオのチャレンジ。やるかどうかは別として、とりあえずstand.fmのアカウントだけは作りました^^;
その名も「ファンキーな栄養radio」です。ずっと放置のままかもしれませんが、気が向いたら始めてみたいと思います。需要なさそう(笑)。何かご質問等あれば送っていただければうれしいです！
