痩せる or 太る　ダイエットをする人に観てほしい動画

こんばんは！(^-^)/ ご訪問いただき、
誠にありがとうございます。

無料相談を利用してくださっている方の
ダイエットをお手伝いすることになりました。

専門家ではないので、
私はどちらかといえばメンタル面のサポートに回りますが。

ダイエットは変な方向に行くと、
体調を悪化させてしまう厄介なもの。
そこで、今回はガッツリと手抜きですが、
ダイエットをする人が観ておくといいと思う動画をご紹介します。

※太りたい人も観ると勉強になります。

筋肉を裏切らない人

私がスガシカオさんのファンであるということは、
ご存じの方も多いと思います。

2017年『スガフェス!WEST』の演者になかやまきんに君がおりました(※)。
面白かったわけじゃないのに、
ちょっと気になる存在に。

いつの間にか『ザ・きんにくTV』の視聴を始め、
今ではすっかり信者です笑

何が魅力かと言いますと、
言葉のチョイスなんですよね。
基本は筋トレをする方向けなんですが、
ダイエットでつまずく人にもすごくいい！

ということで、
「これは観ると参考になるよ！」というものをサクサク紹介していきます。

※演目はマグマスパゲティでした！ボン・ジョビの『It’s My Life』に合わせて、粉チーズをダバーッとかけるネタ笑

痩せるにも太るにも当てはまる動画

ちょいちょいきんに君劇場が始まるので要注意です！

ダイエットを始める前に観る

基本的なことなんですが……。

痩せられない・太れないのストレスによって、
明後日の方向に行くこともあるので、
迷いが生じた時にも見返すといい動画です。

カロリーについて

絶対に無視はできないカロリーについて。

高い・低いだけの問題ではないので、
知っている人でも観ると復習になります。

食事の方法は自分でトライ&エラー

コアラ小嵐さんとの対談です。

何が正しいか。
それは自分の体だけが知っているってことがよく分かる動画です。

食べ過ぎた時

食べ過ぎて自分を責めてしまう人は必見！

チートデイ

真面目にチートデイについて考える。

私も含めて、
チートデイの使い方を間違っている人は多いと思うので！笑

増量したい人向け1

私が思うに、
痩せるより太る方が大変なのだと思っています。

痩せたくて痩せられずにイライラしてしまう人も、
観ておくとメンタル面の安定に良いと思います◎

増量したい人向け2

知ってる〜という方は、
復習の意味で観てみてください！

動画を観る時の注意点

100%信じるな！

でございます。

健康情報は全てそうなんですけど、
6割くらいを参考にすればOK！

きんに君の話も、
ご自身で調べた上での発信なので、
正しいとは限りません。

今回ご紹介したのは、
方法論よりもメンタル面を参考にしてほしいと思ったからです。

女性は皮下脂肪が多いので、
脂肪を落として筋肉を目立たせるとなると、
わりと時間がかかります。

目に見えないのでイライラする事もありますが、
運動を取り入れると脂肪の下に筋肉は確実につくので、
見た目が変わっていなくても焦らないことが大切。

太りたい場合はもっと時間が掛かります。
子供の頃から食が細いわけですから、
それを180度変えるとなれば年単位！

焦らない！
焦らない！

ただ、目標は作っておくといいですね。
どんな未来を想像しているのかで、
モチベーションは変わってきます。

健康維持なのか、
着たことがない洋服を着たいのか、
バッキバキに腹筋を割りたいのか。

ゴールがないと走りきれません^^;